Občas se trápíme, že nám něco nejde podle našich představ, jsme pak naštvaný na svět, ale hlavně na sebe. Kazíme si tak dny našeho života, které nám již nikdo nevrátí, čas nám totiž utíká všem stejně. Lžeme sami sobě… a podvědomí krásně umí zatočit se životem. Brava dělá nová těla a ví, že občas to, co si myslíme, že je správné…, je přesně naopak. My se jen domníváme, vytváříme si domněnky z toho kde co zaslechneme a uvidíme a kterým nakonec uvěříme. No a pak je někdy ještě bráníme a jsme ochotni trpět nemoci, někdy i zemřít. Ale otočme list, ať si to každý přebere sám. Takže co dělat, když chci za pár týdnů vytvarovat postavu, nehladovět, být zdravý a plný energie? Ano, je to možné.

Pár Brava tipů

1. – čerstvý vzduch, buďte co nejvíc venku a když to nejde, otevírejte okno. Že máte čističku vzduchu, no když myslíte…
2. – pravidelný a vydatný spánek, tělo má své cykly. Že to o víkendu doženete, no když myslíte…
3. – zdravé jídlo, je původní z přírody, tepelně a průmyslově nezpracované. Že si kupujete vitamínové doplňky a dobře uvařené jídlo je základ, no když myslíte…
4. – pitný režim, klidně na něj můžete zapomenout pokud se budete správně stravovat a pár deckama čisté vody jen doplnit. Že nosíte plnou pet lahev stále u sebe a vypijete 2 litry nápoje a více, no když myslíte…
5. – správný a zdravý pohyb. Že se v práci nalítáte až až, no když myslíte…
6. – osobně a duševně se vzdělávat, číst knihy a komunikovat s pozitivními lidmi. Že denně koukáte na televizi, no když myslíte…

Takže pokud budete chtít shodit bříško, začněte s procvičováním nohou. Jsou tam největší svaly těla, které dokáží správně rozproudit celé tělo. Dřepy můžete opravdu dělat kdekoliv a vše ostatní jsou jen výmluvy. Co třeba začít den tím, že si ráno dáte 100 dřepů, 5 x po 20 dřepech zvládnete za 10 minut s přehledem. Že na takovou blbost nemáte čas a zrovna ráno. Když budu přeci chtít tak si je udělám třeba AŽ odpoledne, no když myslíte… Pro 90% lidí AŽ znamená nikdy. Ihned po cvičení si dávám 1 až 2 banány, podle velikosti, nebo chuti. Doplňují tím energii a hlavně mají dobré spektrum aminokyselin vhodných pro stavbu svalové hmoty. Že mají nežádoucí cukry, no když myslíte… A třeba k pití si já dávám čistou vodu a pár rozmačkaných mražených kuliček rakytníku. Na vodu v pet lahvi z marketu zapomeňte, a když budete používat vodu z vodovodu, tak si jí nechte alespoň 1 den odstát. Že chlorovaná voda z vodovodu je zdravá a nezávadná, no když myslíte… Tak proč kytkám i do akvária necháváte vodu odstát? A má poslední rada pro tento den: Nevěřte mi ani slovo, samy se přesvědčte a vyzkoušejte…

Jen hlava, ramena a ruce…, jak se vám líbí nové tělo? Tak tento záběr nebyl záměr, ale náhoda tomu chtěla (jako že náhody nejsou) a vznikl nový živočich. Ale věřte, že po pár klikách jsem se opět postavil na nohy. Otázka ale již padla, jen ji upravme. Jak se Vám líbí vaše tělo? A klidně to můžete pustit do komentářů. Nikoho nesoudím, ani se nesměji. Jde jen o vaší spokojenost a zdraví. Stačí se jen podívat kolik lidé kolem utrácejí za zaručené nové preparáty na hubnutí, za domácí fitness pomůcky alias lapače prachu a věšáky oblečení… Jsme ochotni utrácet v oblasti wellness a zdraví obrovské peníze, ale to podstatné nám uniká. Příroda. Ano, příroda se již dávno o vše postarala. Ale my jsme ti chytří a na zdraví a super postavu musíme mít přeci čas a hlavně peníze. Ty tam jsou doby, kdy na cvičení jsme si brali obyčejné staré oblečení, často i potrhané, ale fajn. Ok, každý je na reklamu jinak náchylný, ale mínění jiných, co o vás řeknou je dost velké. To by mohl být i jednou samostatný článek. Čas, místo a vstupné do fitka… Zase je to jen úhel pohledu, ale pro mnoho lidí pádná výmluva. Vždyť dát si doma pár dřepů, sklapovaček a kliků můžeme kdykoliv. Ano to slovo kdykoliv, nám říká, že to vždy můžeme odložit na jindy a proto neděláme nic. A přitom s takovým klikem a jeho různýma kombinacemi můžeme procvičit celé tělo. Soustředíme-li se na klasický klik, tak hlavní záběry jsou na prsa, záda, ramena, ruce, ale aby klik byl ok, tak musíte zpevnit celé tělo a tím pádem maká břicho, zadek, nohy…

Brava dělá nová těla a říkám, že jste tím, co děláte každý den. Stačí trošku, pár minut a pokud nevíte jak na to, tak vás to můžu naučit. To samé je ale i s výživou, vitamíny, minerály, proteiny… až po pitný režim. V přírodě vždy najdeme co potřebujeme. Ale lidé mají zahrady s posekaným trávníkem a ovoce a zeleninu si chodí kupovat do marketu. Kopřiva roste na každé louce i v příkopě, ale raději si kupujeme chemické směsi, často jen s nepatrným zlomkem výtažku, nebo jen obrázkem. Ano, možná dnes rýpu více jak jindy, ale většinou je to tím, že se řídíme právě jako většina. Já se rozhodl pro přírodu. Samozřejmě, že nejsem svatý, ale hlavně už nejsem líný pro sebe něco udělat. Tak třeba ta kopřiva. Možná máte v podvědomí, že čistí krev a asi jí budete znát ze šampónu na vlasy… Kopřiva je vhodná i na pocení, regeneraci pokožky, hojí rány a zastavuje krvácení, působí protizánětlivě a mírně močopudně, snižuje hladinu krevního cukru, umí detoxikovat organizmus, pročišťuje, posiluje cévní systém, zbavuje stresu, podporuje metabolismus i umí bojovat s revmatismem… jéje toho je ještě tolik a co obsahuje je už celkem zbytečné psát.. Můžete si jí přidávat do salátů, džusů, do polévky, nádivky i jakéhokoliv jídla, super je do čaje, výborná do vany do koupele včetně mytí vlasů… No a já jsem si s ní udělal super pití. Několik listů do džbánku s vodou a dochutit trošku čerstvou pomerančovou šťávou a je to…

zdroj: Brava dělá nová těla, Luděk Doubrava, sportovec